Inhalt:
1.
– Was ist Stress?
– Stressauslöser
– Stressfolgen und Symptome
– Wann ist Stress gesundheitsschädlich?
– Burn-out
+ praktische Entspannungs- und Atemtechniken für den Alltag

2.
– Stressmanagement – die richtige Balance finden
– Stressbewältigung
– Erholung und Ausgleich schaffen
– Selbst- und Zeitmanagement
– Life-Balance
+ praktische Entspannungstechniken erlernen

3.
– Nein-Sagen
– Probleme systematisch lösen in 7 Schritten
+ ganz viele praktische Übungen und eine angeleitete Meditation

4.
– ständige Weiterentwicklung in ein selbst-wert-volles Bewusstsein
– …

Wann?: jeden 1. Montag im Monat um 19:00 Uhr
Dauer: je 1,5 Std
Wo?: Kommt auf die Teilnehmerzahl an! Vorerst: Eichberg 11, 95336 Mainleus
Anmeldung erforderlich: juergenramming@googlemail.com
Energieausgleich: ~ 30 € pro Teilnehmer pro Abend (je nach Wertschätzung und finanzieller Lage)
Was darf man mitbringen?: Bequeme Kleidung und den Willen sein Leben zu verändern
Was darf man daheim lassen?: Alltagssorgen, Probleme, „Stress“
Es ist egal wann jemand einsteigt. Das ist ein Workshop! Kein Vortrag!
Wir freuen uns auf wertvolle, schöne und erkenntnisreiche Abende mit euch!

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